如何自己清除牙结石

牙结石是由牙菌斑和口腔内的酸性分泌物长期堆积而成，一旦形成后，自己很难清除。如果想要清除牙结石，建议去医院进行专业的洗牙。

在日常生活中，可以通过正确的刷牙、使用牙线、漱口水等方法来预防牙结石的形成。

1、刷牙：每天至少刷牙两次，每次至少2分钟，建议使用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，以轻柔的压力，从牙龈向牙齿的方向刷。

2、使用牙线：牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣和菌斑。

3、漱口水：使用漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌，并控制口腔的酸性环境。

4、定期洗牙：每年至少进行一次专业的洗牙，以清除牙结石和牙菌斑。

需要注意的是，如果牙结石已经非常严重，可能需要进行深层清洁，即龈下刮治，这需要由专业的牙医进行操作。