50岁人群跑步10公里的正常心率是多少

运动时男子的最高心率为205-年龄，女子最高心率为220-年龄，最高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围，因此，对于50岁女性来说，跑步的正常心率范围为110-145之间，50岁男性跑步正常心率范围为93-132之间，具体心率会因个体差异、健康状况、运动强度等因素而有所不同。

如果是初学者或长时间没有进行高强度运动，那么心率可能会更高，随着身体逐渐适应运动强度，心率会逐渐降低。

需要注意的是，如果在跑步过程中出现头晕、呼吸急促、胸痛等不适症状，应立即停止运动并就医。同时，在进行高强度运动前，最好咨询医生的建议，以确保身体状况适合进行运动。