中老年吃鱼肝油的好处

中老年人吃鱼肝油有以下好处：

1、改善视力：鱼肝油中含有丰富的维生素A，有助于改善视力，预防夜盲症。

2、保护心血管健康：鱼肝油中的Omega-3脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而有助于降低心血管疾病的风险。

3、增强免疫力：鱼肝油中的维生素A和D有助于增强免疫力。

4、促进骨骼健康：鱼肝油中的维生素D有助于钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松。

5、改善皮肤健康：鱼肝油中的维生素A和E有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题，使皮肤更加健康。

需要注意的是，过量摄入鱼肝油可能会导致中毒，因此应遵循医嘱或说明书上的建议用量。此外，对于海鲜过敏的人，应避免食用鱼肝油。