清肝明目的蔬菜和水果有哪些

日常生活中，有很多蔬菜和水果具有清肝明目的作用，常见的有：

1、蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等。

2、水果：蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果等。

以上蔬菜和水果富含维生素、胡萝卜素、花青素等营养成分，适量食用可以保护眼睛健康，缓解眼疲劳。

需要注意的是，清肝明目的作用有限，不能替代药物治疗。如果有眼部疾病，建议及时就医，遵医嘱治疗。