一周前脚崴伤到筋该如何恢复

崴脚伤到筋，一般是指踝关节周围的肌腱、韧带等软组织损伤，根据严重程度的不同，恢复时间一般需要2～6周。在恢复期间，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法帮助恢复。

1、一般治疗：在崴脚后的72小时内，应对患肢进行制动，避免活动，同时可将脚部抬高，促进血液回流，缓解肿胀。72小时后可适当进行脚部的活动，但应避免剧烈运动。

2、物理治疗：物理治疗可以促进血液循环，促进软组织恢复。常用方法包括热敷、超短波、红外线照射等。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以使用药物缓解疼痛，常用药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等。也可以使用红花油、云南白药等药物，促进血液循环，缓解症状。

崴脚后应及时就医，在医生的指导下进行治疗。恢复期间，应遵循医生的建议，合理进行康复训练，避免自行盲目训练，以免导致再次损伤。