大腿跑步时肌肉撕裂并出现凹陷怎么办

大腿跑步时肌肉撕裂并出现凹陷，说明肌肉撕裂比较严重，应停止运动，并及时就医处理。

1、停止运动：发生肌肉撕裂后应停止运动，避免撕裂加重。

2、冷敷：在肌肉撕裂后的72小时内，可以使用冰袋对撕裂部位进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、加压包扎：可以使用弹性绷带对撕裂部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高患肢：可以将撕裂的腿抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。

5、药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。

6、手术治疗：如果肌肉撕裂严重，可能需要手术治疗，以修复撕裂的肌肉。

总之，大腿跑步时肌肉撕裂并出现凹陷，应引起重视，及时就医处理，以免造成不良后果。同时，在康复期间，应注意休息，避免剧烈运动，并在医生的指导下进行康复训练，以恢复肌肉功能。