应如何选择热水和冰水敷膝盖

膝盖损伤后，选择热水还是冰水敷膝盖，应根据损伤类型和症状来判断。

1、急性损伤：如果膝盖刚刚受伤，有红肿、出血等症状，建议选择冰敷。冰敷可以减少膝盖的肿胀和疼痛，但每次冰敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。

2、慢性损伤：如果膝盖有慢性疼痛，如关节炎、滑膜炎等，建议选择热敷。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。但需要注意的是，如果膝盖有急性炎症，如感染、化脓等，则不宜热敷，以免加重炎症。

无论选择热敷还是冰敷，都应该在医生的指导下进行，避免自行处理造成不良后果。