伸懒腰时腰部下方疼痛是什么原因

伸懒腰时腰部下方疼痛的常见原因有肌肉拉伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎小关节紊乱等。

1、肌肉拉伤：在伸懒腰的过程中，肌肉会突然受到过度的牵拉，导致肌肉拉伤，引起腰部下方疼痛。这种情况通常发生在剧烈运动后，疼痛较为剧烈，活动时加重，休息后缓解。

2、腰肌劳损：长时间保持不良的姿势，如久坐、久站等，容易导致腰肌劳损，引起腰部下方疼痛。这种疼痛通常是慢性的，在伸懒腰时会加重。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，由于腰椎间盘突出，压迫神经根，可引起腰部下方疼痛。在伸懒腰时，由于腰部的运动，可能会加重疼痛。

4、腰椎小关节紊乱：腰椎小关节紊乱是指腰椎的小关节发生错位，导致腰部下方疼痛。这种情况通常是由于腰部突然受到外力，如搬重物等引起的。

如果伸懒腰时腰部下方疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。