脚内侧骨损伤后应如何进行康复训练

脚内侧骨损伤的康复训练需要根据损伤的严重程度和恢复情况来制定，一般包括以下几个方面：

1、急性期：在损伤后的前两周，应遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压和抬高。在此期间，避免剧烈运动，尽可能保持患肢不负重。

2、恢复期：在损伤后的2~6周，可以逐渐进行康复训练。

（1）踝泵运动：通过脚踝的屈伸运动，促进血液循环，减轻肿胀。

（2）肌力训练：进行脚趾和脚踝的主动运动，以及小腿肌肉的收缩训练，以增强肌肉力量和控制能力。

（3）关节活动度训练：逐渐增加踝关节的屈伸和旋转活动范围，以避免关节僵硬。

（4）平衡训练：在无痛的情况下，可以进行平衡板、平衡垫等训练，以提高平衡能力。

3、后期：在损伤后的6周以后，可以逐渐增加负重和运动强度。

（1）负重训练：可以使用拐杖或助行器辅助，逐渐增加负重，直到可以完全负重。

（2）步态训练：在无痛的情况下，可以进行步态训练，以逐渐恢复正常步态。

（3）功能训练：根据损伤的具体情况，进行相应的功能训练，如跑步、跳跃等。

康复训练需要在医生或康复治疗师的指导下进行，根据个体情况制定合适的训练计划，避免过度训练或不当训练导致再次损伤。