小孩吃什么可以帮助注意力集中

小孩吃什么可以帮助注意力集中这个说法是不准确的，没有具体的食物可以直接帮助小孩提高注意力。但是，小孩的饮食与注意力有一定的关系，合理的饮食可以提供小孩所需的营养素，从而有利于注意力的集中。

1、碳水化合物：大脑需要能量才能正常工作，而碳水化合物是大脑运转的主要能量来源之一。小孩的饮食中应适当摄入米饭、面条、面包、薯类等富含碳水化合物的食物，以保证大脑的能量供应。

2、蛋白质：蛋白质是大脑和神经系统的重要组成部分，富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆类等。

3、健康脂肪：健康脂肪对于神经系统的发育和功能至关重要。富含健康脂肪的食物包括深海鱼、坚果、种子、橄榄油等。

4、维生素和矿物质：一些维生素和矿物质对于注意力和认知功能也有一定的影响。例如，维生素B12、锌、镁等。富含这些营养素的食物包括肉类、鱼类、禽类、豆类、坚果、种子、蔬菜和水果等。

需要注意的是，饮食只是影响注意力的一个因素，小孩的注意力还受到其他因素的影响，如睡眠、运动、心理状态等。