冬天补肝肾好的方法

冬天补肝肾的方法有很多，可以在医生指导下选择太极拳、八段锦等锻炼方式，还可使用中药。

中医认为肝主疏泄与藏血之间是相互联系、协调平衡的。冬季时节，如果肝疏泄不及，肝气郁结，可能会导致瘀血。但如果升泄太过，则可能导致出血。可以适当进行太极拳、气功、八段锦、易筋经等锻炼，注意锻炼时动作要舒展、缓慢。

肾藏精，肾中的精气，是生命活动的根本，要做到节欲保精。体质虚弱者，还可以在医生的指导下根据具体情况，辅以药物来调理，可选用的中药材有鹿茸、海马、肉苁蓉、枸杞子、黑芝麻等。