左手腕在拉杠铃后感到疼痛怎么办

左手腕在拉杠铃后感到疼痛，可能是由于肌肉拉伤、腕关节扭伤、腕关节骨折等原因引起的。应根据具体病因进行相应的治疗，包括休息、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等。

1、肌肉拉伤：肌肉拉伤是最常见的原因，主要是由于过度使用手腕或手腕肌肉力量不足所致。患者应立即停止活动，手腕进行休息。在72小时内可进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可进行热敷或按摩，以促进血液循环和炎症吸收。

2、腕关节扭伤：腕关节扭伤通常是由于突然的外力作用所致，如摔倒时手着地。患者应保持手腕处于功能位，并用绷带或夹板固定。在72小时内可进行冷敷，以缓解疼痛和肿胀。72小时后可进行热敷或按摩，以促进血液循环和炎症吸收。

3、腕关节骨折：腕关节骨折通常是由于直接或间接暴力所致，如摔倒时手部着地或重物砸伤手腕。患者应立即就医，并进行X线或CT检查以确诊。如果骨折移位不明显，可以采用手法复位和外固定治疗。如果骨折移位明显或粉碎性骨折，需要进行切开复位和内固定治疗。

左手腕在拉杠铃后感到疼痛，还可能有其他原因，如腱鞘炎、腕管综合征等，如果持续不能缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。