小孩子记忆力不佳需补充什么营养素

小孩子记忆力不佳可能与多种因素有关，如缺乏睡眠、不良情绪、缺乏某些营养素等。如果是由于缺乏营养素引起的，可以适当补充以下营养素：

1、ω-3不饱和脂肪酸：ω-3不饱和脂肪酸是大脑和神经系统发育所需的重要营养素，对于提高记忆力和注意力有一定帮助。可以通过摄入深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等食物来补充。

2、胆碱：胆碱是一种重要的神经递质，对于记忆力、认知能力和情绪调节都有重要作用。可以通过摄入蛋类、动物肝脏、豆类、花生等食物来补充。

3、维生素B12：维生素B12对于神经系统的健康和功能有重要作用，缺乏维生素B12可能导致记忆力下降、抑郁等问题。可以通过摄入肉类、鱼类、蛋类、奶制品等食物来补充。

4、锌：锌是一种重要的微量元素，对于神经系统的发育和功能有重要作用，缺乏锌可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题。可以通过摄入瘦肉、海鲜、坚果、豆类等食物来补充。

需要注意的是，营养素的摄入应该适量，过量摄入某些营养素也可能对健康造成负面影响。此外，除了营养素的补充，保证充足的睡眠、进行适度的体育锻炼、减少压力等也有助于提高小孩子的记忆力。