什么样的坐姿有利于颈椎的康复

正确的坐姿可以减少颈椎的压力，促进颈椎的康复。以下是一些有利于颈椎康复的坐姿建议：

1、保持头部和颈部的中立位，避免头部过度前倾或后仰，也不要长时间低头。

2、使用正确的枕头，使头部和颈部与脊柱处于同一水平线上，避免颈椎扭曲或过度弯曲。

3、保持肩膀放松，手臂自然下垂，手肘弯曲90度，使前臂与地面平行。

4、背部挺直，不要弯曲或倾斜，可以使用靠垫或调整座椅高度来帮助保持正确的姿势。

5、双脚平放在地面上，不要翘二郎腿或盘腿坐。

总之，正确的坐姿应该是舒适、自然、放松的，可以有效减轻颈椎的压力，促进颈椎的康复。