吃得清淡怎么还便秘

吃得清淡但仍然便秘的原因有很多，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、不良排便习惯、疾病因素等有关。

1、饮食结构不合理：虽然吃得清淡，但如果摄入的膳食纤维过少，也容易引起便秘。

2、缺乏运动：如果平时缺乏运动，肠道蠕动会减慢，也容易引起便秘。

3、不良排便习惯：如果平时有憋大便的习惯，或者排便时看书、看手机等，会影响正常排便反射，从而引起便秘。

4、疾病因素：如果患有痔疮、肛裂等肛门直肠疾病，或甲状腺功能减退症等疾病，也容易引起便秘。

如果便秘持续时间较长，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。