膝盖韧带撕裂后如何进行康复训练

膝盖韧带撕裂通常需要进行手术修复，术后需要使用支具固定，并在医生指导下进行康复训练。康复训练包括关节活动度训练、肌力训练、平衡训练等。

1、术后0~6周：术后佩戴膝关节支具6周，在卧床期间，根据医生要求进行腿部肌肉交替收紧和放松动作，以保持肌肉力量。

2、术后6周~3个月：逐渐增加膝关节的屈伸活动范围，从被动活动到主动活动，并可以使用拐杖辅助行走。

3、术后3~6个月：可以进行更加复杂的康复训练，如平衡训练、本体感觉训练等，同时可以进行一些轻度的体育活动，如游泳、慢跑等。

4、术后6个月以后：此时康复基本完成，可以进行正常的体育活动，但仍需注意保护膝关节，避免进行剧烈的运动和反复受伤。

康复训练需要在医生指导下进行，避免自行训练导致再次损伤。