哪些是中量元素和微量元素

在人体中，中量元素和微量元素都是不可缺乏的，它们参与人体多种生理功能。人体中的中量元素包括钙、镁、硫、钾、磷、氮等，而微量元素包括铁、锌、铜、碘、锰、硒、钼、钴等。

中量元素在维持生理平衡上发挥着关键作用，如钙和磷有助于维持骨的密度和正常结构。钾对神经传导、肌肉收缩和维持血压都至关重要。镁对心脏健康、肌肉功能和能量产生都有影响。

微量元素虽然在人体中的含量很少，但它们在保持身体健康和功能正常方面发挥着关键作用。铁是血红蛋白的组成成分，负责人体氧气的运输。锌有助于免疫系统的正常运作。铜和锰对神经系统健康和抗氧化防御机制有重要作用。碘参与调节人体的新陈代谢等。

人体中的中量元素和微量元素缺乏或过量都可能导致健康问题，如有此方面的问题，建议咨询专业医生。