久坐导致腰部疼痛是什么原因

久坐导致腰部疼痛的常见原因有姿势不良、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等。

1、姿势不良：长时间保持不正确的坐姿，如弯腰驼背、身体歪斜等，可使腰部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳和疼痛。

2、肌肉疲劳：久坐会导致腰部肌肉长时间处于静止状态，降低肌肉的弹性和耐力，使其容易出现疲劳和疼痛。

3、腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘的压力，可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰痛。

长时间坐着出现腰部不适时，可以通过调整坐姿、定时起身活动、进行腰部肌肉锻炼等方式缓解，如果腰痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。