十岁男孩如何促进身高增长

十岁男孩想要促进身高增长，可以通过保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动以及保持良好的心态等方面来帮助长高。

1、保持良好的生活习惯：养成良好的生活习惯、规律作息，如早睡，睡眠对身高增长也非常重要，建议保证每天充足的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，有助于促进身高增长。

2、合理饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及新鲜蔬菜水果等，避免挑食、偏食或暴饮暴食。

3、适当运动：适度的体育锻炼可以促进骨骼生长和肌肉发育，有利于身高增长，如打篮球、跳绳、游泳等。

4、保持良好的心态：保持良好的心态，避免过度压力和焦虑，有利于身体的正常生长发育。

需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，遗传、环境等因素都会影响最终的身高。如果男孩身高增长缓慢或明显低于同龄人，建议及时就医，以排除潜在的疾病或生长障碍。