感冒康复后应该吃什么恢复体力

感冒康复后，应该吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物来恢复体力，具体建议如下：

1、蛋白质食物：蛋白质是身体恢复所必需的营养素，建议选择瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆腐、豆浆等富含优质蛋白质的食物。

2、新鲜蔬果：新鲜蔬果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力和恢复体力，建议选择深色蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、芒果、橙子等。

3、全谷物：全谷物富含碳水化合物，是身体能量的主要来源，建议选择糙米、全麦面包、全麦面条等全谷物食品。

4、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，建议选择核桃、杏仁、南瓜籽、芝麻等。

5、多喝水：多喝水有助于维持身体水平衡，促进新陈代谢，帮助身体更快地恢复。

此外，感冒康复后还应注意保持充足的睡眠和适量的运动，以帮助身体更快地恢复。