仰卧抱膝对腰椎有益吗

仰卧抱膝对腰椎有一定的益处。

仰卧位时，腰椎的受力较小，有助于减轻腰椎间盘的压力，缓解腰部肌肉的紧张和疲劳。同时，抱膝的动作可以拉伸腰部肌肉和韧带，促进血液循环，有助于缓解腰部疼痛和不适。

但是，需要注意的是，仰卧抱膝的姿势不宜长时间保持，以免引起腰部肌肉和韧带的过度拉伸，导致不适。另外，如果腰椎存在严重的病变，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，建议在医生的指导下进行治疗和锻炼，以免加重病情。