过量摄入白砂糖对身体有哪些影响

过量摄入白砂糖对身体的影响主要包括增加肥胖风险、诱发糖尿病、影响心血管健康、损害牙齿健康等。

1、增加肥胖风险：白砂糖含有高热量，过量摄入容易导致热量摄入过多，身体无法消耗全部热量，从而转化为脂肪堆积，引发肥胖。

2、诱发糖尿病：长期过量摄入白砂糖容易导致胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。

3、影响心血管健康：过量摄入糖分会导致血糖波动，同时也可能引起血脂异常，这些都可能是心血管疾病的诱因。

4、损害牙齿健康：白砂糖容易被口腔细菌分解产生酸性物质，长期过量摄入，并且不注意口腔卫生，可能会导致牙齿脱矿、龋齿等问题。

为了维护身体健康，建议控制糖分摄入。可以通过增加水果、蔬菜等天然食物的摄入来满足口感需求，同时保持良好的生活习惯，增加运动，有助于身体健康。