维生素C对皮肤的作用与功效是什么

维生素C对皮肤的作用与功效主要包括以下几点：

1、促进胶原蛋白生成：维生素C是胶原蛋白合成必需的成分，它可以促进胶原蛋白的生成，改善皮肤的弹性和紧致度。

2、抗氧化作用：维生素C具有强大的抗氧化作用，能够清除皮肤中的自由基，减少氧化损伤，延缓皮肤衰老。

3、改善皮肤色素沉着：维生素C可以抑制黑色素的形成，减少皮肤色素沉着，淡化色斑，使皮肤更加明亮。

总之，维生素C对皮肤健康具有重要的作用，日常生活中，可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、甜椒、西兰花等，也可以补充维生素片，以保持皮肤的健康。