经常腰痛时如何正确坐姿

经常腰痛的人在坐着时需要保持正确的坐姿，以减少腰部的压力和疼痛。以下是一些正确坐姿的建议：

1、确保椅子的高度合适，坐下时大腿与地面平行，膝盖略低于臀部。

2、背部挺直，肩膀向后拉，使肩胛骨向下沉。

3、使用靠垫或枕头支撑腰部，以保持正常的生理弯曲。

4、手臂放松，放在身体两侧，肘部略微弯曲。

5、双脚平放在地面上，膝盖与臀部同宽。

6、避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间站起来活动一下。

正确的坐姿可以帮助缓解腰痛，同时还可以避免长时间的不良姿势引起的其他健康问题。如果腰痛持续存在，建议及时就医，以确定具体的原因并进行相应的治疗。