小腿酸胀应选择冷敷还是热敷

小腿酸胀应根据原因选择冷敷或热敷，如为运动疲劳导致的可选择热敷，如为急性损伤导致的，可选择冷敷。

1、热敷：热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，减轻疼痛和肿胀。运动疲劳导致的小腿酸胀，可在运动后进行热敷。热敷时间一般为15～20分钟。

2、冷敷：冷敷可使毛细血管收缩，减少局部血液循环，降低组织代谢，缓解疼痛和肿胀。急性损伤（如肌肉拉伤、挫伤）导致的小腿酸胀，在急性期（72小时内）选择冷敷，避免热敷，以免加重局部肿胀、疼痛。冷敷时间一般为15～20分钟。

需要注意的是，如果小腿酸胀持续不缓解，或伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗，不要盲目热敷或冷敷，以免延误病情。