拉伸后如何保持身高

拉伸不会直接影响身高，但是通过改善肌肉柔韧性和关节活动范围，可以帮助保持身体的健康和灵活性。为了保持身高，建议采取以下措施：

1、保持良好的姿势：站立和坐着时保持正确的姿势可以减少脊柱的压力，从而有助于保持身高。

2、合理的饮食：饮食中摄入足够的蛋白质、钙和维生素D等营养素可以帮助维持骨骼健康，从而有助于保持身高。

3、适度的运动：适度的运动可以帮助增强骨骼和肌肉，同时也有助于保持身体的灵活性和平衡性。

4、充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复和再生，也有助于保持身高。

需要注意的是，如果身高明显下降，可能是由其他健康问题引起的，建议及时就医，以确定原因并采取适当的治疗措施。