为什么不建议每天都做臀桥训练

不建议每天都做臀桥训练的原因有以下几点：

1、过度训练：过度训练会导致肌肉疲劳、酸痛和损伤，尤其是在高强度的训练之后。如果每天都进行臀桥训练，可能会导致过度训练，从而影响训练效果和身体健康。

2、肌肉恢复：肌肉需要时间来恢复和生长，如果每天都进行臀桥训练，可能会影响肌肉的恢复和生长，从而影响训练效果。

3、训练多样性：为了达到更好的训练效果，建议进行多样化的训练，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。每天都进行臀桥训练可能会限制训练的多样性，从而影响训练效果。

综上所述，不建议每天都进行臀桥训练，建议每周进行2-3次臀桥训练，每次训练时间不宜过长，以避免过度训练和肌肉疲劳。同时，可以结合其他训练方式，以达到更好的训练效果。