如何鉴别骨盆是前倾还是前移

骨盆前倾和前移的鉴别，可以通过观察和测量骨盆角度、身体姿态以及肌肉紧张情况等多方面进行。前倾是指骨盆在矢状面上向前倾斜，前移则是骨盆整体向前移动。

1、观察和测量骨盆角度：骨盆前倾时，骨盆的上边缘相对于水平面的角度会增大，通常超过正常范围的10-15度。而骨盆前移时，骨盆的角度不会发生显著变化。

2、观察身体姿态：骨盆前倾通常会伴随着腹部突出，腰部弯曲增大，臀部翘起，同时可能会引起膝关节过度伸展和足跟提高。而骨盆前移的主要特征是身体的重心向前移动，导致脊柱弯曲，胸部和头部向前倾斜。

3、检查肌肉紧张情况：骨盆前倾常常伴随着下背部肌肉和髂腰肌的紧张，以及腹直肌和臀大肌的弱化。而骨盆前移时，通常会伴随着髂腰肌和大腿后侧肌肉的紧张，以及腹直肌和腿部肌肉的弱化。

4、专业评估：通过医生或理疗师的专业评估，可以更准确地判断骨盆是前倾还是前移。他们会使用专业的测量工具，如骨盆倾斜角度计、骨盆平衡板等，进行详细的测量和评估。

总的来说，骨盆前倾和前移的鉴别需要综合多方面的观察和测量，如有疑问，建议寻求医生或理疗师的专业帮助。