夏威夷果仁的热量是多少

夏威夷果仁的热量取决于其重量和制作方式。常见的烘焙夏威夷果仁，每100克热量约为660千卡。

夏威夷果仁富含脂肪，主要为单不饱和脂肪，这类脂肪对身体有益。此外，夏威夷果仁还富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，如钾、钙、镁、磷、铁等。

然而，由于其热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而增加体重，对健康产生不利影响。因此，建议适量食用夏威夷果仁，作为均衡饮食的一部分。