钙盐的功效与作用是什么

钙盐的主要功效与作用可以分为两部分，一部分是对儿童和青少年的影响，包括补充钙质、有助于改善骨密度、促进骨骼发育和可能有助于身高增长。

另一部分是对中老年人的影响，包括补充钙质、有助于改善骨密度、可能预防骨质疏松症、可能预防骨折、可能缓解关节疼痛和可能预防腿抽筋。

钙盐对儿童和青少年的影响主要体现在骨骼的发育上。钙是骨骼的主要成分，儿童和青少年时期骨形成大于骨溶解，生长发育越快，骨形成越快，骨量堆积越多。此外，钙还与身高的快速增长有关，摄入不足可能导致成年身材矮小。

对于中老年人来说，补充钙质是非常重要的。中老年人通常还需同时补充维生素D，促进钙的吸收。补充钙质有助于改善骨密度，预防骨质疏松症，从而降低骨折风险。

然而，虽然补充钙质有诸多益处，但过量摄入钙质可能对身体造成伤害，所以在补充钙质时应适量，并在医生的指导下进行。