红栗南瓜的热量是多少

红栗南瓜的热量约为每100克30千卡路里。

不过，这只是平均值，实际的热量可能会因为南瓜的种类、成熟度、烹饪方法等因素而有所不同。

此外，南瓜的营养价值不仅在于其热量，还包括富含的维生素、矿物质和膳食纤维。尽管南瓜的热量较低，但如果摄入过量仍可能导致热量摄入过多。因此，无论是南瓜还是其他食物，适量食用并保持均衡饮食是关键。