鸡蛋和鱼的营养价值哪个更高

鸡蛋和鱼都是富含蛋白质的食物，但它们的营养价值略有不同。

鸡蛋是一种完整的蛋白质来源，含有所终必需氨基酸，而且鸡蛋中的蛋白质非常容易被人体消化吸收。此外，鸡蛋还富含维生素D、维生素A、维生素B12、胆碱等营养素。

鱼也是一种优质蛋白质来源，含有多种必需氨基酸，而且还富含Omega-3脂肪酸、维生素D、硒等营养素。

总的来说，鸡蛋和鱼都是营养丰富的食物，它们的营养价值无法简单地进行比较和评判。根据个人的饮食需求和喜好，可以选择鸡蛋或鱼作为蛋白质的来源。