对于高中生熬夜应该补充哪种维生素最好

高中生熬夜后，应该补充维生素B和维生素C，这两种维生素有助于缓解疲劳和提高免疫力。

1、维生素B：维生素B有助于食物的新陈代谢，能将碳水化合物转化为能量，有助于缓解疲劳和提高精力。尤其是维生素B1和维生素B6，它们对神经系统的健康有重要作用，能够帮助改善记忆力。

2、维生素C：维生素C是一种强力抗氧化剂，能够提高身体的免疫力，保护身体免受疾病的侵害。维生素C也有助于缓解疲劳，提高人体对压力的抵抗力。

然而，这并不意味着熬夜是无害的。长期熬夜会严重影响身体健康，导致免疫力下降，影响学习效果，甚至会导致一些严重的健康问题。

因此，鼓励高中生保持良好的作息习惯，充足的睡眠对身体和学习都至关重要。如果实在需要熬夜，也应尽量减少频次，同时保持合理的饮食和适当的锻炼。