怎样保证月经来潮时血液排泄通畅

月经来潮时要保证血液排泄通畅，主要涉及到保持生活规律、避免寒冷、注意个人卫生以及避免剧烈运动。

1、保持生活规律：保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息，这有利于内分泌的正常运作，从而有利于月经的正常排泄。

2、避免寒冷：避免在月经期间长时间待在寒冷的环境中，避免吃过多寒性食物，以防寒冷刺激引起血管收缩，影响血液排泄。

3、注意个人卫生：在月经期间要经常更换卫生巾，避免滋生细菌，影响血液排泄。

4、避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，以免引起腹部疼痛，影响血液的正常排泄。

需要注意的是，如果月经来潮时血液排泄不通畅，如出现经血过少、颜色过深、出现血块等情况，应及时就医检查，以排除妇科疾病的可能。