早上补钙对身体好还是晚上补钙好

早上补钙和晚上补钙都是可以的，不存在哪种更好的说法。

补钙，可以选择在早上进行，也可以选择在晚上，所以不存在哪个时间段补钙最好的说法。一般24小时内，都可以根据自己的需求量来补钙，不会因时间改变而影响钙吸收或影响补钙效果。如果补钙有胃肠道反应，可以选择餐后补钙。

目前补钙的方法有两种，一种是通过饮食补钙，另一种是药物补钙。在饮食方面建议多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、鸡肉等；药物方面可以选择补充碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙比较好吸收。

如果需要药物补钙，一定要在专业医师指导下进行，不建议擅自服用。