每天适量摄入圣女果是多少

圣女果每天的适量摄入量因个体差异而异，一般建议成年人每天食用约一杯量（约150克）的圣女果。

首先，摄入量需考虑到个人的身体状况，比如年龄、性别、体重、身体活动水平等。

其次，也要考虑到圣女果的营养价值。圣女果富含维生素C、维生素A、钾等营养素，适量摄入对身体有益。

但是，如果摄入过量，可能会导致胃肠道不适。因此，建议根据自身情况适量摄入，同时保证饮食的多样性，避免偏食。

如果有任何食物过敏或者不适的症状，应立即停止摄入，并向医生寻求建议。