一杯牛奶中含有多少钙

一杯牛奶中钙的含量会因牛奶的种类和加工方式的不同而有所差异。一般100g牛奶中钙的含量为125mg，但不同类型的牛奶，其钙含量也会有所不同。

同时，某些牛奶产品可能会添加额外的钙，从而增加其钙含量。钙是维持人体骨骼和牙齿健康的重要矿物质，每天的推荐摄入量因年龄和性别的不同而有所差异。因此，合理的牛奶摄入量可以帮助人体满足钙的需求，维持健康。

但需要注意的是，过量的钙摄入可能会对肾脏造成负担，所以应避免过量摄入。