维生素D和钙镁片的功效是什么

维生素D和钙镁片的主要功效在于维护骨骼健康、改善肌肉功能，并有助于钙和镁的吸收利用。

维生素D主要维持体内钙和磷的平衡，促进钙吸收，对于缺乏维生素D的人群，可以更高效地利用钙。而钙镁片则主要用于补充人体钙和镁的摄入，钙对骨骼和牙齿的健康尤为重要。

维生素D和钙镁片一起使用，可以相互配合，共同维护人体健康。在使用过程中，建议听从医生和临床营养师的指导，遵循适量、合理的原则，避免过量摄入带来的不良影响。还需要注意，补充营养素并不能代替健康的生活方式和均衡的饮食，适当补充维生素D和钙镁片。