菠萝蜜与榴莲哪个营养价值更高

菠萝蜜和榴莲在营养价值上有所不同，这主要取决于人体对各种营养元素的需求。

1、菠萝蜜：菠萝蜜含有丰富的维生素C、钾、镁、锌、膳食纤维等成分，同时也富含糖分。

2、榴莲：榴莲被誉为“果中之王”，含有较高的热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪以及丰富的微量元素和维生素，如钙、磷、铁等矿物质以及维生素A、B、C等维生素。

综合比较，榴莲在热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪方面较菠萝蜜丰富，而菠萝蜜在维生素C和膳食纤维的含量上更胜一筹。因此，根据个人需求和喜好来选择其中一种水果维持身体健康是比较合适的。需要注意的是，这两种水果的糖分和热量均较高，过量摄入可能导致体重增加，因此应适量食用。