补充叶酸真的能改善白发吗

补充叶酸可能有助于改善白发，但并非绝对有效。白发的发生与遗传、营养不良、生活习惯、压力过大、内分泌失调等因素有关，叶酸作为一种水溶性维生素（维生素B9），对细胞生长和分裂以及DNA合成具有重要作用。

1、促进黑色素合成：叶酸对黑色素合成有一定促进作用，黑色素是决定头发颜色的重要因素，因此补充叶酸可能会有助于头发颜色变化。

2、改善营养不良：叶酸是维生素B族的一种，其它维生素B也对头发健康有益。补充叶酸能改善一定程度的营养不良，对减少白发有一定帮助。

然而，并非所有白发都能通过补充叶酸得到改善，特别是遗传性白发。

此外，过量摄入叶酸也可能引发一系列并发症。因此，在补充叶酸之前，最好咨询医生或营养师的建议，了解自己的身体状况和需要补充多少叶酸。还需注意，改善白发应综合调整生活作息、饮食结构、保持良好的心态等多方面因素。