DHA和铁钙分别什么时候服用

DHA、铁和钙的服用时间需要根据个人的身体状况和生活习惯进行调整，通常情况下，DHA可以在早餐和晚餐时服用，铁建议在早餐后服用，而钙则建议在晚餐后或临睡前服用。

1、DHA：DHA作为一种脂肪酸，与脂溶性维生素一样，最好在饭后服用，以便更好地吸收。鉴于人体在早晚餐时对营养吸收较好，因此，DHA建议在早餐和晚餐时服用。

2、铁：铁建议在早餐后服用，因为早上的胃酸较多，有利于铁的吸收。此外，铁和维生素C一起服用，可以促进铁的吸收。但请注意，铁不宜与含鞣酸的饮料一起服用，因为鞣酸会妨碍铁的吸收。

3、钙：钙建议在晚餐后或临睡前服用，因为晚上人体对钙的吸收和利用最好。此外，钙和维生素D一起服用，可以增强钙的吸收。

总的来说，服用这些营养补充剂时，最好遵循医嘱或按照产品说明书进行，以达到最佳效果。