有氧运动如何影响血糖

有氧运动能够有效降低血糖水平，这主要是因为运动能够增强身体对胰岛素的敏感性，提高糖的利用率，但是血糖水平通常在运动后的1-2小时内降低，但在运动后的几个小时内可能反弹上升。

有氧运动能够增强身体对胰岛素的敏感性，这意味着在运动后，身体需要更少的胰岛素就能够帮助糖分进入细胞，从而降低血糖。

值得注意的是，虽然有氧运动能够降低血糖，但这种影响是短暂的，血糖水平通常在运动后的1-2小时内降低，但在运动后的几个小时内可能反弹上升。这是因为运动结束后，身体会开始补充消耗的糖分，从而使血糖上升。

综上所述，有氧运动是一种有效的降低血糖的方式，但也需要注意运动后可能出现的血糖反弹现象。在进行有氧运动时，建议密切监测血糖变化，并在必要时及时调整运动强度和时间。如有疑问建议咨询专业医生。