哪些食材有助于孩子增高

饮食对孩子的身高发育有一定的影响，包括蛋白质食物、钙质食物和维生素D食物。

1、蛋白质食物：蛋白质是身体生长发育的重要原料，对于孩子的身高增长有很大的帮助。主要包括鱼、肉、蛋、豆类等食物。

2、钙质食物：钙是构成骨骼的重要物质，可以促进骨骼生长，有助于孩子的身高增长。主要包括牛奶、奶酪、鱼类等食物。

3、维生素D食物：维生素D有助于钙的吸收，有助于骨骼的发育。主要包括鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等食物。

建议孩子的饮食要均衡，避免偏食，确保摄入足够的营养。同时，要注意加强户外活动，多晒太阳，可促进维生素D的生成，有助于骨骼的发育。如果饮食和生活方式都不能解决身高问题，可以寻求专业医生的帮助，进行适当的医学干预。