青春期怎样减肥不影响身高

青春期减肥不影响身高的主要方式包括合理饮食、规律运动和保证充足的睡眠。

1、合理饮食：在饮食上，应选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蔬菜、水果等，同时限制糖分和脂肪的摄入，避免饮食过于油腻和甜腻。

2、规律运动：运动对于身体的生长发育有着重要的影响。可以选择适合自己的运动，如游泳、跑步、篮球、跳绳等，每天坚持一定的运动量。

3、保证充足的睡眠：青春期是身体生长发育的重要阶段，每天保证8-10小时的睡眠，以利于生长激素的分泌。

总的来说，青春期减肥应该在专业人士的指导下进行，以保证减肥的健康和有效性，同时也要注意，过度的减肥可能会对身体造成损害，影响正常的生长发育。