早晨只吃鸡蛋健康吗

早晨只吃鸡蛋并不建议，因为营养摄入需要均衡，单一食物难以提供全面营养。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，能提供人体所需的许多营养素。但是，鸡蛋并不能提供人体所需的所有营养素，如膳食纤维。

因此，早餐应该均衡摄入蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和微量元素等。可以搭配新鲜蔬菜、水果和全谷类食物等，以确保营养的全面性和均衡性。同时，适当的运动和良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。