成年后如何科学地增加身高

成年后科学地增加身高较为困难，因为成年人的骨骺线已经闭合，骨骼停止生长，但可以通过改善姿势、锻炼身体和合理饮食来维持或者稍微增加身高。

1、改善姿势：保持良好的姿势可以使身体看起来更高，且对身体有益。要保持直立的姿势，挺胸收腹，下巴平行于地面，视线直视前方。同时，也可以在专业人士的指导下，进行一些有针对性的矫正体态的训练。

2、锻炼身体：有一些体育锻炼，例如瑜伽、游泳、篮球和体操等，能帮助拉伸和强化肌肉，对维持身高有所帮助。要在专业指导下进行，以免受伤。

3、合理饮食：保持均衡的饮食，保证身体所需的营养素，有助于保持身体的正常运作。同时，也要保持足够的睡眠，因为在睡眠中，身体会分泌生长激素，有助于身体的生长和发育。

然而，这些方法并不能保证身高的显著增加，最重要的是要保持积极的生活态度，接受并善待自己的身体。如果对身高有疑虑或者困扰，建议咨询医生。