青少年经常感到困倦应该怎么办

青少年经常感到困倦可能与生活习惯、心理压力、身体疾病等因素有关，处理方式包括规律作息、合理饮食、增加运动、心理调适以及及时就医。

1、规律作息：保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜，保持良好的生活作息习惯，有利于改善困倦感。

2、合理饮食：平衡膳食，避免过度饮食或者饥饿，保持营养均衡，可以有效提升身体的精力。

3、增加运动：适量的体育活动可以提升身体机能，增强体质，有助于改善疲劳状态。但要避免剧烈运动以免过度疲劳。

4、心理调适：学习放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于缓解精神压力导致的困倦感。

5、及时就医：如果以上方法不能改善困倦状况，或者出现其他不适症状，应及时就医检查，排除身体疾病的可能，如甲状腺功能减退、糖尿病等。

青少年是学习、成长的关键阶段，持续的困倦感可能影响到学习和生活，因此需要及时处理，寻求合适的解决方案。