喝什么东西可以让皮肤变白

皮肤的颜色主要由黑色素决定，而黑色素的生成受到遗传、日晒、饮食和内分泌等多种因素的影响，但是通过饮食单一因素难以使皮肤变白，如有需求可咨询医生获得专业方案。

饮食对皮肤颜色的影响主要体现在摄入充足的营养物质可以帮助皮肤维持健康状态，改善皮肤质地，使皮肤看起来更有光泽。摄入足够的水分，也有利于保持皮肤的水润状态，提高皮肤的光泽度。

然而，饮食只是影响皮肤颜色的其中一个因素，不能单独通过调整饮食就能达到明显的美白效果。如果希望皮肤变白，应该避免长时间暴晒，保持良好的生活习惯，同时进行适当的皮肤护理。