情绪激动时出现呕吐怎么办

情绪激动时出现呕吐的应对方法主要包括情绪调控、呼吸调整、饮食调整和寻求专业帮助。

1、情绪调控：首先要学会控制自己的情绪，通过深呼吸、冥想或者倾诉等方式，将情绪平复下来。对于长期情绪引起的呕吐，建议寻找心理咨询师进行咨询和治疗。

2、呼吸调整：通过深呼吸，可以缓解短时间内由于情绪激动引起的呕吐。这是因为深呼吸能够帮助人们放松，减少焦虑和压力，同时，深呼吸还能够改善胃肠道功能。

3、饮食调整：饮食方面，要尽量避免食物刺激，选择易于消化、清淡的食物。同时，要保持饮食规律，避免空腹或者饮食过量。

4、寻求专业帮助：如果情绪激动时经常出现呕吐的情况，可能是精神心理问题或者身体疾病的表现，建议及时就医，以便对症下药。如果是由于精神心理问题引起的呕吐，可能需要接受心理咨询或者药物治疗。