过度训练后肌肉无力应如何快速恢复

过度训练后肌肉无力通常是由于过度训练产生肌肉疲劳进而出现肌肉无力的现象，目前无快速恢复的方法。通常可采取适当休息、补充营养和接受物理疗法等进行恢复。但不排除其他疾病因素导致，建议及时就医。

首先，适当休息是非常重要的。在进行高强度训练后，身体需要时间来修复受损的肌肉纤维。这包括充足的睡眠和避免在一段时间内进行剧烈的运动。

其次，补充营养也是必不可少的。通常建议保持饮食的多样性，适量摄入各种营养物质。

最后，在医生的指导下接受物理疗法，如按摩和冷敷等，也可以缓解肌肉疼痛和紧张。

如果肌肉无力的情况持续存在或者症状加重，建议及时就医。